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Updated on 1st July 2025
लिंग का ढीला रहना कभी-कभी सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर बार-बार ऐसा हो, तो यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) का संकेत हो सकता है। इस लेख में बताया गया है कि यह कब सामान्य है, कब समस्या बन सकता है, और इसके पीछे शारीरिक, मानसिक व लाइफस्टाइल से जुड़े कारण क्या हो सकते हैं। साथ ही जानिए इसकी जांच कैसे होती है और कौन-से इलाज या आदतें इसमें मदद कर सकती हैं। अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो याद रखें, यह आम है, इसका इलाज संभव है और आपको शर्माने की जरूरत नहीं है।
अक्सर पुरुषों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या लिंग का ढीला रहना सामान्य है? और अगर बार-बार ऐसा हो, तो क्या यह किसी बीमारी की ओर इशारा करता है? कई बार शर्म या झिझक के कारण लोग इस विषय में बात नहीं कर पाते, जबकि यह पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ा एक बेहद आम अनुभव है। लेकिन यह समस्या जितनी आम है, उतनी ही नजरअंदाज भी की जाती है। भारत में 20-29 साल तक लगभग 6% पुरुषों को यह समस्या होती है। 40 साल की उम्र के बाद लगभग 40% पुरुषों को किसी न किसी स्तर पर ED का अनुभव होता है, और यह आंकड़ा उम्र के साथ और भी बढ़ता जाता है और 70 साल के करीब आते-आते 70% पुरुषों को ED की समस्या होती है [1]।
इस लेख में हम आपको आसान भाषा में समझाएंगे कि लिंग ढीला क्यों रहता है? यह कब सामान्य है और कब यह समस्या बन सकता है? इसके मानसिक, शारीरिक और जीवनशैली से जुड़े कारण क्या हैं और अगर यह समस्या बन जाए, तो इसका सही इलाज कैसे हो सकता है? जिससे अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हों तो अपने लिए सही निर्णय ले सकें।
जी हाँ, जब तक कोई व्यक्ति यौन रूप से उत्तेजित नहीं होता, तब तक लिंग ढीला ही रहेगा। यह शरीर की सामान्य स्थिति होती है, न कि कोई बीमारी। शरीर के अंदर कुछ मांसपेशियाँ और नसें इस बात का ध्यान रखती हैं कि जब तक ज़रूरत न हो, लिंग में ज्यादा खून न जाए। इस वजह से लिंग आराम की स्थिति में मुलायम (flaccid) बना रहता है।
और जब व्यक्ति उत्तेजित होता है, तब दिमाग से एक संदेश लिंग तक पहुँचता है, जिससे लिंग की मांसपेशियाँ रिलैक्स हो जाती हैं। फिर लिंग में खून भरता है और वह सख्त हो जाता है। इस सख्त होने को ही इरेक्शन कहा जाता है। जैसे ही उत्तेजना ख़त्म होती है, मांसपेशियां फिर से सिकुड़ जाती हैं, नसें खुल जाती हैं और खून वापस बह जाता है जिससे लिंग वापस से ढीला हो जाता है।
ढीलापन कब समस्या बन जाता है?
जब उत्तेजना के बाद भी व्यक्ति का लिंग खड़ा नहीं होता, या खड़ा होकर जल्दी ही ढीला पड़ जाता है, और ऐसा बार बार हो रहा हो, तो यह समस्या बन जाता है, जिसे लोग बोलचाल की भाषा में लिंग का ढीला होना कहते हैं, और मेडिकल भाषा में इसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन/स्तंभन दोष/ईडी के नाम से जाता है। इसलिए कई लोग जब “लिंग ढीला है” बोलते हैं, तो वे अनजाने में ईडी की ही बात कर रहे होते हैं। इसके लक्षण होते हैं:
लिंग बार बार सिर्फ एक ही वजह से ढीला नहीं पड़ता, इसके पीछे कई कारण होते हैं जो शारीरिक, मानसिक और आपकी जीवनशैली से जुड़े होते हैं।
अगर आपका दिमाग लगातार तनाव, चिंता या परफॉर्मेंस के डर में डूबा है, तो शरीर का प्रतिक्रिया न देना एक आम बात है। सेक्स सिर्फ शरीर से नहीं, दिमाग से भी जुड़ा होता है।
अगर आप भी बार बार लिंग के ढीले होने की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो सबसे पहले आपको इसका कारण जानना होगा कि ऐसा क्यों हो रहा है। इसके लिए आप डॉक्टर की मदद ले सकते हैं। वे आपसे कुछ सवाल कर सकते हैं, जिससे वो ये जान सकें कि आखिर लिंग के ढीलेपन का कारण क्या हो सकता है।
डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकते हैं?
ये सवाल थोड़े पर्सनल हो सकते हैं, लेकिन जवाब देने से सही इलाज में मदद मिलती है। कभी-कभी डॉक्टर जरूरत पड़ने पर पार्टनर से भी बात कर सकते हैं।
ज़रूरी जाँचें
जब डॉक्टर को पता चलता है की ऐसा शारीरिक कारणों से हुआ है, तो वो कुछ ज़रूरी जांचें कराने की सलाह देते हैं, जैसे:
जांच की तरह ही इसका इलाज भी इसकी वजह पर निर्भर करता है, जैसे:
अगर लिंग का ढीला होना आपकी जीवनशैली से जुड़ा है, तो:
अगर लिंग मानसिक कारणों की वजह से ढीला हो रहा है, तो:
अगर लिंग के ढीले होने की वजह शारीरिक कारण हों तो:
जब अन्य इलाज असर न करें, तो:
सेक्स से जुड़ी परेशानियों पर बात करना आसान नहीं होता, खासकर जब बात लिंग के ढीलेपन जैसी चीज़ों की हो। बहुत से पुरुष इसे लेकर चुप रहते हैं, शर्माते हैं या खुद को ही दोष देने लगते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि यह एक आम समस्या है, और इसका इलाज भी है। और यह भी जरूरी यह नहीं कि आपको अभी दवा की जरूरत है या सर्जरी की, जरूरी ये है कि आप अपने शरीर और मन को समझें। अगर कुछ समय से आपको लग रहा है कि चीज़ें पहले जैसी नहीं रहीं, तो खुद से भागने के बजाय किसी भरोसेमंद डॉक्टर या थैरेपिस्ट से बात करना पहला सही कदम हो सकता है, और कई बार तो सिर्फ लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव, एक्सरसाइज या थेरेपी से भी बहुत फर्क आ सकता है।
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