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Updated on 3rd August 2025
अगर आप सोच रहे हैं कि लिंग कितनी देर तक खड़ा रहना चाहिए, तो इसका कोई एक "सही" समय नहीं है। आमतौर पर सेक्स के दौरान इरेक्शन 5 से 10 मिनट तक रहना बिल्कुल सामान्य माना जाता है। यह समय शरीर, उम्र, मानसिक स्थिति और उत्तेजना पर निर्भर करता है। अगर इरेक्शन 4 घंटे से ज्यादा और दर्द के साथ रहे तो यह प्रियापिज़्म हो सकता है, जिसमें तुरंत डॉक्टर से संपर्क ज़रूरी है। खुद की तुलना दूसरों से करने के बजाय शरीर के संकेतों को समझना और ज़रूरत पर विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे बेहतर तरीका है।
“लिंग कितनी देर तक खड़ा रहना चाहिए?” यह सवाल आज के दौर में हर उम्र के पुरुषों के मन में आता है। इसकी एक वजह है समाज में सेक्स से जुड़ी चुप्पी, और दूसरी वजह वो झूठी उम्मीदें जो पॉर्न और फिल्मों से बनती हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि अगर लिंग ज़्यादा देर तक खड़ा नहीं हो रहा, तो शायद वो “कमज़ोर” हैं। वहीं कुछ लोग मानते हैं कि लिंग को बहुत देर तक खड़ा रहना चाहिए। लेकिन क्या वाकई में कोई सही समय होता है? या फिर हमें समझना चाहिए कि लिंग खड़ा रहने का समय कैसे बढ़ाएं और कब यह वाकई समस्या बन सकता है?
इस लेख में हम जानेंगे कि लिंग के खड़े रहने का सामान्य समय क्या होता है, किन परिस्थितियों में यह कम या ज़्यादा हो सकता है, और कब आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत पड़ सकती है। साथ ही, उन मिथकों को भी तोड़ेंगे जो पुरुषों को अनावश्यक तनाव और शर्मिंदगी में डालते हैं।
इन बातों के चलते धीरे-धीरे यह धारणा बन जाती है कि अगर सेक्स जल्दी खत्म हो गया या लिंग ज़्यादा देर तक खड़ा नहीं रह पाया, तो शायद मर्द होने में ही कोई कमी है।
रिसर्च के अनुसार, लिंग को कितनी देर तक खड़ा रहना चाहिए, इसका कोई एक तय समय नहीं है। यह पूरी तरह आपकी शारीरिक उत्तेजना, मानसिक स्थिति, मूड, पार्टनर से जुड़ाव और आपके ऑर्गेज़्म तक पहुंचने में लगने वाले समय जैसी कई चीज़ों पर निर्भर करता है।
हालांकि इस पर बहुत ज़्यादा रिसर्च नहीं हुई है, लेकिन एक अध्ययन के अनुसार, IELT (Intravaginal Ejaculation Latency Time) यानी योनि में प्रवेश करने के बाद स्खलन (ejaculation) तक का औसत समय 33 सेकंड से लेकर 44 मिनट तक अलग-अलग पाया गया। औसतन, यह करीब 5 मिनट था [1], वहीं एक और रिसर्च के मुताबिक, रात में नींद के दौरान जो इरेक्शन अपने-आप होते हैं, वे आमतौर पर 10 मिनट या उससे ज्यादा तक रहते हैं और रातभर में कई बार होते हैं [2]। इससे पता चलता है कि आपकी बॉडी नॉर्मल
और स्वस्थ ढंग से काम कर रही है, जिसका सीधा मतलब है कि कोई भी समय “सही” या “गलत” नहीं है.
इरेक्शन का कोई परफेक्ट टाइम नहीं है। हर शरीर अलग काम करता है। पॉर्न से तुलना छोड़ दें, अपने शरीर को समझें और अगर कोई समस्या हो तो डॉक्टर से खुलकर बात करें। सही जानकारी ही सही समाधान है।
हाँ, अगर लिंग चार घंटे से ज़्यादा खड़ा रहे और उसमें दर्द या परेशानी हो, तो यह स्थिति Priapism (प्रियापिज़्म) कहलाती है, और यह एक मेडिकल इमरजेंसी मानी जाती है [3]। इसमें लिंग में खून भर तो जाता है, लेकिन सही समय पर बाहर नहीं निकल पाता, जिससे लगातार इरेक्शन बना रहता है। अगर समय पर इलाज न मिले, तो लिंग की अंदरूनी बनावट को नुकसान हो सकता है, जिससे भविष्य में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED) की समस्या हो सकती है।
इसके 2 प्रकार होते हैं:
अगर आपको लगे कि इरेक्शन 4 घंटे से ज़्यादा बना हुआ है, और वो भी दर्दनाक है, तो देर न करें। तुरंत किसी डॉक्टर को दिखाएं।
अगर आप भी सोचते हैं कि इरेक्शन टाइम कैसे बढ़ाएं (erection time kaise badhaye), तो नीचे दिए गए व्यावहारिक तरीके आपकी मदद कर सकते हैं:
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें
अगर आप erection kaise badhaye या लंबे समय तक इरेक्शन के लिए क्या करें जैसे सवालों से जूझ रहे हैं, तो घबराएं नहीं। सही जानकारी, जीवनशैली में सुधार, और जरूरत पड़ने पर चिकित्सा परामर्श से यह समस्या हल की जा सकती है। इरेक्शन टाइम बढ़ाना किसी दौड़ का हिस्सा नहीं है। खुद को समझना, शरीर की जरूरतों को सुनना और ज़रूरत होने पर सही मदद लेना ही असली समाधान है।
"निम्नलिखित लेख विभिन्न विषयों पर सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रस्तुत की गई जानकारी किसी विशिष्ट क्षेत्र में पेशेवर सलाह के रूप में नहीं है। यह लेख केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है।"
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