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Updated on 1st December 2025
पुरुषों में सेक्स ड्राइव या सेक्स पावर का कम होना कोई कमजोरी नहीं, बल्कि एक सामान्य और ट्रीटेबल मेडिकल स्थिति है, जो हार्मोन (जैसे टेस्टोस्टेरोन की कमी), इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, शीघ्रपतन, तनाव, नींद की कमी, खराब लाइफस्टाइल, रिश्तों में तनाव और कुछ दवाओं जैसे कई कारणों से होती है। सही डियग्नोसिस जैसे ब्लड टेस्ट, हार्मोन टेस्ट, शुगर, थायरॉइड, कोलेस्ट्रॉल, हार्ट हेल्थ की जांच और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित मेडिकल विकल्पों जैसे PDE5 inhibitors, वैक्यूम पंप, पेनाइल इम्प्लांट, टेस्टोस्टेरोन थेरपी, कपल और बेहविऑउरल थेरपी से इलाज किया जा सकता है। साथ ही, स्मोकिंग छोड़ना, शराब कम करना, रोज़ाना व्यायाम, अच्छी नींद, हेल्दी डाइट और मानसिक स्वास्थ्य सुधार सेक्स पावर और लिबीडो को प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं। अच्छी बात यह है कि अधिकतर पुरुष सही उपचार और लाइफस्टाइल बदलाव से अपनी सेक्सुअल हेल्थ पूरी तरह वापस पा सकते हैं।
पुरुषों में सेक्स ड्राइव (libido) का कम होना, जल्दी थकान, इरेक्शन में कमी या सेक्स पावर गिरना आज बेहद आम समस्या बन चुकी है। लेकिन ज्यादातर पुरुष इसे कमजोरी मानकर छुपाते हैं, जबकि वैज्ञानिक रूप से यह शरीर, हार्मोन, मानसिक स्वास्थ्य, दवाओं, लाइफस्टाइल और रिश्तों के कई कारणों से जुड़ी एक सामान्य मेडिकल स्थिति है।
अच्छी बात यह है कि सही कारण पहचानकर, जांच करवाकर और लाइफस्टाइल सुधारकर, दवाओं या थेरेपी की मदद से अधिकतर पुरुष अपनी सेक्स ड्राइव और इरेक्शन दोनों वापस पा सकते हैं। यह कोई शर्म की बात नहीं, बल्कि शरीर का संकेत है कि अब उसे ध्यान देने की जरूरत है।
इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि पुरुषों में सेक्स ड्राइव क्यों घटती है, ED और कम libido के लक्षण कैसे पहचानें, डॉक्टर कैसे इसका निदान करते हैं, कौन-कौन से इलाज उपलब्ध हैं, और सेक्स पावर बढ़ाने के लिए किन लाइफस्टाइल और वैज्ञानिक तरीकों से सुधार लाया जा सकता है।
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क्या आपको लगता है कि पुरुष सेक्स समस्याओं के बारे में खुलकर बात नहीं कर पाते?
पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव और सेक्स पावर में कमी दोनों अलग चीजें हैं, और इनके कारण भी अलग-अलग हो सकते हैं।
पुरुषों में सेक्स पावर कम होना, सेक्स ड्राइव का गिरना और इरेक्शन की समस्या अक्सर एक साथ देखी जाती हैं, लेकिन इनके कारण हमेशा एक जैसे नहीं होते। कई पुरुष इसे उम्र, कमजोरी या शर्म से जोड़कर अनदेखा कर देते हैं, जबकि वास्तविकता यह है कि सेक्स पावर में कमी शरीर, दिमाग, हार्मोन, बीमारियों, दवाओं और रिश्तों जैसे कई गहरे कारकों से जुड़ी होती है। सही कारण को समझना ही उपचार की शुरुआत है। नीचे हम विस्तार से जानेंगे कि पुरुषों में सेक्स पावर क्यों कम होती है।
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन वह मुख्य हार्मोन है जो यौन इच्छा, ऊर्जा, इरेक्शन, मांसपेशियों और मूड को नियंत्रित करता है। जब यह हार्मोन अचानक या धीरे-धीरे कम होता है तो सबसे पहले असर सेक्स ड्राइव और सेक्स पावर पर पड़ता है। यही वजह है कि लो टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में कामेच्छा घटने का सबसे आम कारण माना जाता है।
इसके प्रमुख लक्षण नीचे दिए गए हो सकते हैं:
मेडिकल साइंस के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 300 ng/dL से नीचे हो तो इसे Low Testosterone माना जाता है।
ED सेक्स पावर को सबसे सीधा प्रभावित करने वाली समस्या है क्योंकि इसमें लिंग में पर्याप्त तनाव नहीं आता या बना नहीं रहता। यह केवल मानसिक कारणों से नहीं बल्कि अधिकतर मामलों में शारीरिक कारणों से होता है।
ED पुरुषों की आत्मविश्वास, रिश्ते और सेक्स ड्राइव तीनों को प्रभावित करता है।
ED के प्रमुख कारण नीचे दिए गए हैं:
PE (शीघ्रपतन) पुरुषों में सेक्स पावर और आत्मविश्वास दोनों को घटा देता है। जब कोई पुरुष बहुत जल्दी, यानि शुरू होने के 1-3 मिनट के अंदर ही स्खलित हो जाए, और वो या उसका साथी संतुष्ट न हो, तो इसे शीघ्रपतन (Premature ejaculation) कहा जाता है। कई बार पुरुष PE की वजह से सेक्स से बचने लगते हैं, जिससे समय के साथ libido भी कम हो सकती है।
इसके कारण परफॉर्मेंस एंग्जायटी, अत्यधिक उत्तेजना, तनाव और कुछ दवाइयों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
मानसिक तनाव पुरुषों की सेक्स ड्राइव पर सीधा और तेजी से प्रभाव डालता है। लगातार तनाव, चिंता और अवसाद सेक्स की इच्छा कम कर देते हैं, इरेक्शन खराब करते हैं और शरीर के हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देते हैं।
अपर्याप्त नींद या sleep apnea शरीर में टेस्टोस्टेरोन को कम कर देता है। टेस्टोस्टेरोन कम होते ही libido और इरेक्शन दोनों प्रभावित होते हैं।
Sleep apnea, insomnia और रातभर जागना भी सेक्स ड्राइव गिराने का बड़ा कारण है।
गलत जीवनशैली पुरुषों में सेक्स पावर कम होने के बड़े कारणों में से एक है
ये सभी रक्त प्रवाह, हार्मोन और ऊर्जा स्तर पर नकारात्मक असर डालते हैं, जिससे इरेक्शन भी कमजोर होता है और libido भी।
पुरुषों में सेक्स ड्राइव केवल शरीर से नहीं, रिश्ते की भावनात्मक स्थिति से भी जुड़ी होती है।
नीचे दी गई समस्याएँ भी सेक्स पावर कम कर सकती हैं।
भावनात्मक तनाव पुरुषों के इरेक्शन और इच्छा दोनों को कम कर देता है।
पुरुषों में सेक्स ड्राइव कम होने के पीछे सिर्फ शारीरिक या मानसिक कारण ही नहीं होते, कई बार इसकी जड़ कुछ दवाएँ होती हैं जिन्हें व्यक्ति किसी अन्य बीमारी के इलाज के लिए ले रहा होता है। कुछ दवाएँ libido कम करने और इरेक्शन पर असर डालने के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार मानी गई हैं जैसे एंटी डिप्रेसन्ट, हार्ट की बीमारियों की दवाएँ, ब्लड प्रेशर की दवाएँ, कुछ हॉर्मोनल दवाइयाँ आदि।
पुरुषों में सेक्स पावर कम होना आज बेहद आम है, लेकिन इसका समाधान भी उतना ही वैज्ञानिक और सुरक्षित है, अगर इलाज सही तरीके से कराया जाए। इंटरनेट पर मिलने वाले नुस्खे, तेल या सप्लीमेंट अस्थायी या भ्रमित करने वाले हो सकते हैं, जबकि वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित तरीकों से वास्तविक और लंबे समय तक सुधार आता है।
आइए जानते हैं डॉक्टर के सुझाए हुए कुछ मेडिकल ऑप्शन के बारे में, जिन्हें बिना डॉक्टर की देखरेख के लेना सुरक्षित नहीं है।
सेक्स पावर तभी ठीक होती है जब उसकी जड़ में मौजूद मेडिकल समस्या की पहचान हो।
डॉक्टर कुछ जरूरी टेस्ट कराते हैं, जिनसे पता चलता है कि समस्या किस वजह से है जैसे ब्लड शुगर, थायरॉइड, टेस्टोस्टेरोन लेवल, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर या कोई हार्ट की समस्या।
ये सभी ऑप्शन वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित हैं और ED और PE दोनों में clinically effective माने जाते हैं।
इन्हें हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए।
ED (Erectile Dysfunction) के लिए:
शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) के लिए:
लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव सेक्स पावर, लिबीडो, स्टामिना और इरेक्शन पर गहरा असर डालते हैं। सही आदतें रक्त प्रवाह सुधारती हैं, हार्मोन संतुलित रखती हैं और मानसिक तनाव कम करती हैं, जो स्वस्थ यौन क्षमता के लिए सबसे ज़रूरी नींव है।
तनाव सेक्स ड्राइव को सबसे ज्यादा दबाता है। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य सुधारना हर पुरुष की प्राथमिकता होना चाहिए।
सेक्स पावर या लिबीडो में कमी एक सामान्य और पूरी तरह ट्रीटेबल स्थिति है। यह शारीरिक, मानसिक, हार्मोनल और संबंधों से जुड़े कई कारणों की वजह से होती है। सही निदान, सही इलाज, और जीवनशैली सुधार से अधिकांश लोग अपनी सेक्सुअल हेल्थ वापस पा लेते हैं। अगर आप भी सोच रहे हैं कि आपके भीतर पहले जैसा “स्पार्क” क्यों नहीं है, तो याद रखें: यह कमजोरी नहीं, एक हेल्थ कंडीशन है, और इसका इलाज संभव है। किसी भी यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्या में डॉक्टर से मिलना ही बेहतरीन उपाय है।
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